雪板表现包括了tilt立刃，pivot轴转，twist拧转和press施压，具体讲解请查看滑雪英语中的“PSIA-AASI滑雪教学核心概念总结”。平地练习包括Bowtie Exercise打领结练习（上身保持不动，两脚穿板，两个腿向相反方向移动，在地面留下领结形状的痕迹）、两脚穿板一步步跳转360、两脚穿板静态下压板头板尾等。

我不建议突然从后边推一下学生这样的方法来决定左脚前或右脚前，因为这样很不友好，而且有可能把学生推摔倒，最好根据学生以前做的滑板、冲浪运动或者穿着袜子在木地板跑两步滑行这样的方法来决定。

Traverses指的是从雪坡上一点到另外一点，只用前脚作为方向主导脚。这个练习与落叶飘基本一样，区别就是总是板头先开始移动，这个练习可以更好的帮助学生进行速度控制。可以用与落叶飘相同的雪坡或是稍微平缓些的雪坡。

刚开始与落叶飘的方法一样，前脚压力稍微加大些，使得雪板开始向前脚一侧斜下方移动，一旦开始移动，重心转移到两个脚上。当到达雪坡另一端时，停止，坐下来“打个滚”调转雪板使得前脚再次指向前进方向，也就是换了另外一个刃但前脚作为主导脚是不变的。注意不要把板头调转到沿着滚落线的方向，否则会像一个鱼类一样迅速冲下雪道,通过雪板与雪坡之间的角度改变，学生可以练习控制速度。

这是一个沿着滚落线一系列的转弯起始和结束的练习，在雪地上会留下波浪或是装饰花环形状的痕迹。这个练习在不换刃的前提下练习转弯的初始和结束。使你习惯把板头冲下然后再转向停止的感觉。花环飘的练习可以再稍微平缓一些的初级道进行，在你适应了板头冲下滑行的速度之后再慢慢转移到稍微陡些的雪坡练习。

起步与横穿练习一样，先用后刃向一侧滑行，然后重心稍微多放在前脚，减少后刃与雪坡的角度，扭转板头冲向滚落线(fall-line)滑行，此时重心回到两腿之间。当准备从下滑线中滑出时，前脚压重心，增大后刃与雪坡的角度，使板头从向下移动转为横向移动然后微微向上滑出一个弧形直到自然停止，整个身体也自然随着转向，此时仍然是后刃作用在雪坡上。练习多次后，用前刃再次重复练习。注意在雪板进入下滑线的时候，身体重心不要向后转移，而仍要放在两腿中间。

就如同名字一样，C型转弯指的是用一个刃起始然后换刃完成一个单独的转弯，滑过之后会在雪地上留下C型的印记。C turns 与Garlands 的区别就是C turns用了两个刃完成转弯。这个练习刚开始也尽量在较平缓的初级道练习 ，适应板头朝下滑行的速度之后可以移到稍陡一些的雪坡进行。第一次练习时，可以先不穿雪板，在雪坡上自己走出滑行路径做个预热，最好有教练扶着引导完成整个转弯。

如同Garland练习一样开始先用后刃起步进行横穿雪坡(Traverse),然后使雪板转向滚落线。一旦板头开始朝下滑行时(此时雪板在雪面上是打平的状态)，膝盖弯曲，重心移到前脚，前脚脚尖向下压，使雪板用前刃横向滑行并微微向上滑行，这个过程重心又从前脚回到两腿中间，直到自然停止，眼睛要一直看着前进的方向。之后再用前刃起步重复练习。

一旦掌握了C型转弯，就可以试着把每个C型转弯连接起来，在雪地上留下一个S型的痕迹。这个练习要尽量在宽的较平缓初级道上开始，这样可以用更多的时间调整以便连接转弯。

与C turns 一样，唯一的区别就是在完成一个C型转弯之后不停下来而是继续完成下一个转弯。在完成C型转弯的时候，板刃与雪坡的角度继续保持压低，而不是加大角度(因为加大角度雪板就会停下来)，这样可以继续保证雪板有一定的行进速度，然后再进行下一个转弯。当找到转弯的节奏并可以控制速度之后就可以转移到稍陡些和稍窄些的初级道进行巩固练习。这个阶段的练习比较容易卡刃，所以确保学生护具要带齐全。

当前后刃的转弯都比较流畅之后，可以慢慢向一个全地形(All-mountian)风格发展了，尝试宽的或窄的，平缓的或陡峭的雪道，并且更加自如的躲避雪道上其他滑手而不至于发生冲撞。通过改变转弯的大小和形状你可以适应不同的地形。这个阶段的练习可以从初级道慢慢转移到比较容易的中级道和比较陡的中级道了。

转弯大小(Turn Size)：我们对雪板压力转移的越快，转弯就会越小；压力转移的越慢，转弯就会越大。越窄的雪道，转弯应该越小；越宽的雪道，可以运用越大的转弯。越小的转弯速度越快，越不容易控制；相反越大的转弯越容易控制。

转弯形状(Turn Shape):转弯的形状也是不大一样的。有更加开放(Open turns)的转弯(雪板更加指向滚落线方向)，或者是更闭合(Closed turns)的转弯(雪板更加横向穿越雪道)。开放转弯可以帮助保持速度或者加速；闭合转弯可以更好的控制或减少速度。在平缓的雪坡上你可以练习开放转弯而不用担心速度过快无法控制；在更陡的雪坡上练习闭合转弯帮助你控制速度。