步骤一：

决定滑雪者代码。

先在表的第一列找到滑雪者的体重，再在第二列找到滑雪者的身高，如果它们不在同一行上，则选择靠近表上方的代码。

步骤二：

第一步所选的滑雪者代码是给第一类型的初级滑雪者（主要在平缓均匀的雪道上滑行的滑雪者，无法判断自己属于何种类型的也是第一类型滑雪者）。

在表格的上部找出与滑雪者靴底的尺寸相符的一行（这个要特别注意,不是鞋号，如40、41或26、26.5什么的，而是你的雪鞋底上标示的整鞋的长度，单位是mm。如我的雪鞋鞋号是26.0，它对应的长度是305mm）。

步骤三：

滑雪者代码行与靴底尺寸列相交的格里的数值就是滑雪者的释放/保留数值。如果这个格是空的，则在同一横行上选最接近空格的数值。

当你根据上面的释放/保留（DIN）调节表查出适合你的数值，无论你使用的是哪个品牌的固定器，都要把头部和跟部调节到这一数值。

在固定器上写不下这么多的数字，采用了缩写（一般少两个0），即固定器上的5就是表格中的500，6就是表格中的600，7就是表格中的700，余下类推。也就是说，固定器上的5，实际上的DIN值按国际标准应读为500，但好像也有俗语称其为“5个劲”的。

以ATOMIC的固定器为例，其通常有三种规格：①2～10（即DIN值200～1000）的，适合初级或中级滑雪者使用。②6～14（即DIN值600～1400）的，适合中级或高级滑雪者使用。③10～18（即DIN值1000～1800）的，适合专业的滑雪运动员使用。当然，固定器的档次不一样，价格也必然有一些差异。

咱们来举个栗子：